Dacă simți că ai depășit limita cântarului și vrei să arăți bine în costumul tău de baie fără să te chinui cu diete restrictive sau ore întregi de sală pentru a face remodelare corporală, atunci ai nimerit unde trebuie! Cu ajutorul planului nostru revoluționar de slăbire pe bază de pește, vei putea da jos 4 kilograme în doar o săptămână, fără să-ți fie foame sau fară a fi nevoit/ă să renunți la gusturile tale preferate.
De la somonul delicios la tonul savuros și până la sardinele hrănitoare, peștele este aliatul tău secret în lupta cu kilogramele în plus si iti topeste gasimea abdominala cat ai zice „peste”.
Încearcă dieta pe baza de peste conceputa de “Miss Mary” și vei fi uimit/a de gustul incredibil pe care îl vei savura. Rezultatatul este fantastic – mare, plajă și o siluetă de invidiat.
Dar care tipuri de peștele le vin de hac kilogramelor in plus ?
Tonul Light Conservat este un deliciu rapid de pregătit. Cu o conservă de ton în suc propriu, te vei simți că un chef renumit în bucătăria ta! Plus că silueta vă începe să prindă contur.
Codul delicios, fără să numeri caloriile, iți vă da energie și vitalitate! Dar cum îl gătim, la grătar sau la cuptor ? Ei bine, nu contează. Oricum l-ai gați, îl vei savura cu placere, iar grăsimea inestetica se va topi ușor-ușor, talia va prinde contur de viespe, iar efortul de remodelare corporală se va transforma intr-un festin culinar.
Halibutul, adevăratul rege al apei, îți vă transformă farfuria într-un deliciu ! Cu el, vei mănca sănătos și gustos, iar silueta iți vă mulțumi în fiecare zi!
Sardinele, mici dar cu efecte mari! Proteine, calciu, fier și vitamine din belșug, cine mai are nevoie de suplimente când avem sardine? Silueta zâmbește mulțumită, iar tu vei fi satul/ă și plin/ă de energie!
Somonul este un prieten devotat în lupta cu kilogramele în plus! Acizii grași omega-3 și proteinele de calitate, iți vor spori energia la maxim! Nu doar va arde grăsimile, ci va da strălucire pielii tale! Prin urmare, după cum observi, beneficiul este dublu.
Dorada, delicioasă și sănătoasă. Acest pește ușor de preparat este o alegere excelentă pentru cei care doresc să slăbească. Bogată în proteine, dar săracă în grăsimi, dorada oferă senzația de sățietate fără a adăuga prea multe calorii.
Cum să ții dieta cu pește astfel încât să slăbești rapid și sănătos?
Prima regulă de aur a dietei cu pește este să alegi cantități moderate și să nu te transformi într-o balenă a oceanului. Poți să îl consumi la grătar, la abur, la cuptor sau chiar să îl folosești în combinație cu legume ori sosuri savuroase pregătite in casă. Și nu uita că peștele este bogat în acizi grași Omega-3, care sunt esențiali pentru sănătatea inimii tale. Deci, lasă burgerii și renunță pentru o vreme la prietena ta pizza, și mergi pe mâna peștelui! Vei fi în căștig 100 %.
A doua regulă importantă este să nu uiți că varianta în crustă sau prăjită nu se pune la socoteală! Ține minte, cârnații trebuie să rămână doar la nivelul de vise, pentru că altfel pierzi din beneficiile pe care le oferă peștele. Așadar, nu te lăsă păcălit/a de tentațiile culinare și păstrează-te pe drumul cel bun al dietei cu pește.
Top cele mai eficiente rețete pe baza de peste, care te vor ajuta să slăbești !
Vă propun să descoperim împreună cele mai eficiente rețete pe bază de pește, care te vor ajuta să arătați superb, fără să resimțiți poftele nebuneșți de dulciuri sau fast-food. Hai să vedem cum putem combina nutriția sănătoasă cu plăcerea gustului!
Tacos de somon cu guacamole: Începem topul nostru cu o rețetă exotica și plină de savoare! Taie somonul în bucăți, condimentează-l cu piper, sare și zeamă de lămâie, după care pune-l pe gratar si lasă-l să se rumenească pe ambele parti . Între timp, pregătește un guacamole cremos din avocado, roșii, ceapă, coriandru proaspăt și puțînă zeamă de lămâie. Umple tacos-ul cu somonul rumenit și guacamole și savurează-l cu poftă!
File de cod cu sparanghel și lămâie: Această rețetă simplă, dar extrem de gustoasă, te vă cuceri de la prima îmbucătură. Prepară fileurile de cod în cuptor, stropite cu zeamă de lămâie și puțîn ulei de măsline. Alături, servește sparanghelul fiert și condimentat cu sare și piper. Un preparat delicios, sănătos și ideal pentru o cină ușoară.
Salata Cezar cu somon fumat: O variantă fresh și sofisticată a salatei clasice Cezar, care te vă cuceri prin simplitatea și prospețimea sa. Adaugă în salată bucățele de somon fumat, crutoane de pâine integrală, salată verde și dressing-ul Cezar din iaurt grecesc, usturoi, zeamă de lămâie și parmezan ras. Vei descoperi un amestec perfect între proteine, fibre și grăsimi sănătoase!
Grătar de doradă cu legume la cuptor: Nimic nu se compară cu gustul inconfundabil al unui preparat la grătar. Învelește dorada într-o marinadă simplă din ulei de măsline, usturoi, lămâie și busuioc și frige-l pe grătar până se rumenește frumos. Pentru garnitură, pregătește un mix de legume la cuptor – dovlecei, ardei gras, roșii cherry – condimentate cu ierburi aromatice și puțînă sare. Un preparat sățios și sănătos, perfect pentru o petrecere de vară reușită!
Ciorba de pește cu file de șalău și somon : Combinația dintre cele doua sortimente de peste iți va cuceri cu siguranță papilele gustative și iți va oferi o senzație autentică de savoare delicioasă. În plus, aducând un plus de varietate în dietă cu peste, această ciorbă vă face că momentele petrecute la masă să fie și mai speciale și mai sățioase.
Pentru această rețetă de ciorbă de pește cu file de șalău și somon, ai nevoie de următoarele ingrediente: jumătate de kilogram de file de șalău, jumătate de kilogram de somon, legume proaspete ceapă, morcov, țelină, ardei, roșii, usturoi, mărar proaspăt, sare, piper, ulei de măsline și zeamă de lămâie. Începe prin a curăța și tăia legumele în bucăți mici. Pune uleiul de măsline într-o oală mare și călește legumele până se inmoaie. Adaugă roșiile tăiate cuburi și amestecă totul bine. Acum e momentul să adaugi fileurile de pește tăiate în bucăți potrivite și să torni apa atât incât să acopere toate ingredientele din oală.
Lăsă ciorba să fiarbă la foc mic până ce peștele este făcut. Gusta și adaugă sare și piper după gust. La final, stropeste cu zeamă de lămâie proaspătă pentru un plus de prospețime. Pentru un plus de gust și savoare, poți daugă o ploaie de pătrunjel proaspăt.
Ce reguli trebuie să urmezi, astfel încât să poți accelera procesul de pierdere în greutate?
Pierderea în greutate poate fi mai ușoară și mai distractivă dacă urmezi niște reguli suplimentare care te vor ajuta să obții rezultate notabile, indiferent de tipul de dietă pe care îl urmezi.
Primul secret al succesului în cura ta de slăbire este să-ți organizezi mesele zilnice în 5 porții. Nu, nu este vorba despre porții imense sau interzicerea anumitor alimente delicioase, ci despre distribuirea echilibrată a caloriilor pe parcursul zilei. Trebuie să ai trei mese principale și două gustări sănătoase pentru a-ți menține metabolismul activ și pentru a evita senzația de foame excesivă.
Un alt aspect crucial este hidratarea corectă a organismului. Nu subestima puterea apei în procesul tău de slăbire! Consumă minim 2 litri de lichide pe zi, dar ferește-te de sucurile îndulcite. Apa și ceaiurile neîndulcite reprezintă alegeri ideale pentru a-ți potoli setea și pentru a-ți stimula metabolismul.
Mișcarea fizică nu trebuie să lipsească din rutina ta zilnică! Fie că faci yoga, alergi în parc sau dansezi în sufragerie, important este să-ți activezi corpul timp de minim 30 de minute în fiecare zi. Dar amintește-ți să nu faci sport pe stomacul gol pentru a nu arde calorii din masa musculară.
Atentie !!!! Nu uita să mergi la Centrul de Slăbit Elgis, pentru a beneficia de protocolul de slăbit MagiQ. Pe lângă răsfățul corporal de care vei avea parte, cele 7 terapii corporale : Himfu, Crio-radiofrecvență, Lipolaserul, Drenajul Local, Drenaj General, Biostimularea Musculară și Sauna Uscată iți vor remodela silueta și te vor ajuta să slăbești în kilograme și în centimetri. Programează-te și lasă-te pe mana specialiștilor în remodelare corporală.
Așadar, nu uita că slăbitul poate fi o experiență plăcută și delicioasă atunci când alegem să ne hrănim corect și echilibrat. Cu ajutorul acestor rețete pe bază de pește, vei putea obține rezultate spectaculoase fără a renunța la mâncarea delicioasă pe care o meriți! Trebuie doar să te bucuri de proces și să savurezi fiecare gust însoțit de un zâmbet larg pe buze.
Sănătate și poftă bună!
MM
