MAGIQ - PREMIUL PENTRU CONCEPTUL ANULUI 2024. COSMOBEAUTY 2024 A DESEMNAT MAGIQ, CEL MAI BUN TRATAMENT CORPORAL COMPLET PENTRU SLĂBIRE SI REMODELARE CORPORALĂ AL ANULUI. PREMIUL ESTE FUNDAMENTAT DE REZULTATELE OBȚINUTE ÎN ULTIMII ANI ȘI DE INTERESUL DEOSEBIT DIN PARTEA CLIENȚILOR CARE AU VOTAT PROTOCOLUL NOSTRU, FAPT CE I-A PERMIS SĂ URCE PE PODIUM
Caută
Close this search box.
Centrul de Slăbit Elgis

Sfaturi de nutriție și stil de viață

Te-ai întrebat vreodată de unde vine frumusețea oricărei persoane? De cele mai multe ori, aceasta se naște din lucruri simple. Un zâmbet sincer, o stare emotională pozitivă, ori capacitatea de a fi tu însăți indiferent de situația în care te afli, reprezintă secretul care te va face să pari frumoasă în ochii celor care te privesc. Frumusețea sufletească, completată de frumusețea fizică, îți va mări considerabil încrederea în propria-ți persoană. Acest lucru este minunat pentru că o femeie puternică este capabilă să “răstoarne munții “.

a53d
la Centrul de Slăbit Elgis

De ce este importantă alimentația?​

O dietă echilibrată este vitală pentru sănătate și bunăstare. Alimentele oferă organismului nostru energia, proteinele, grăsimile esențiale, vitaminele și mineralele pentru a trăi, a crește și a funcționa corespunzător. Avem nevoie de o mare varietate de alimente diferite pentru a furniza cantitățile potrivite de nutrienți pentru o sănătate bună. Adoptarea unei diete sănătoase poate fi, de asemenea, una dintre marile plăceri culturale ale vieții. O dietă nesănătoasă atrage riscul apariției multor boli.
Piața Romană, Str. Dionisie Lupu, nr. 74

Nu fuma și limitează consumul de alcool​

Fumatul, consumul de droguri și abuzul de alcool îți pot afecta grav sănătatea. Oricare dintre aceste acțiuni poate atrage riscuri de boli cronice. Discută cu medicul pentru a afla mai multe despre accesarea resurselor de informare care să te ajute să eviți sau să limitezi consumul acestor substanțe.
picture young attractive fitness woman running with sea wall scaled
Elimină băuturile carbogazoase
Dormi suficient și relaxeaza-te
Stai hidratat si fa miscare zilnic
la Centrul de Slăbit Elgis

Alimente favorabile pentru pierderea în greutate, potrivit experților​

shutterstock 705815068
67h3d scaled
Consumă alimente cu conținut ridicat de fibre
Fibrele absorb apa și asigură senzația de sațietate pentru un termen mai îndelungat. Alege alimentația diversificată cu alimente pe bază de plante, minim procesate, cum ar fi cereale integrale (de exemplu, orez brun și pâine integrală; sau mai bine, pâine cu mai multe cereale), legume, fructe, fasole și linte pentru a adăuga fibre în dieta și pentru a facilita pierderea în greutate.
la Centrul de Slăbit Elgis

Sfaturi utile pentru pierderea de greutate​

Nu sări peste mesele principale ale zilei
Evită să sari peste mesele zilei. Având mese regulat dobândești energia necesară pentru a trece prin ziua ta. Mesele neregulate duc la gustări nesănătoase și, în final, sunt opuse cu obiectivul de a slăbi.
Nu sări peste mesele principale ale zilei
Gustări cu alimente prăjite, uleioase sau dulci (de exemplu, prăjituri, produse procesate sau de patiserie etc.) adaugă calorii suplimentare la dieta ta. Dacă îți este foame, alege alimente cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi fructe proaspete, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau sandvișuri cu ton/sardine/brânză slabă, făcute cu pâine integrală (nu uita să incluzi legume precum castraveți și felii de roșii), deoarece sunt mai sățioase și mai dense în nutrienți.

Beneficii

Obiective

Sfaturi pentru nutriție​

Corpurile noastre sunt aproximativ 60% apă, iar masa musculară are nevoie de mai multă apă pentru a se menține decât are nevoie țesutul adipos. Este important să bei multă apă pentru ca sistemul tău muscular și tot corpul tău să se mențină în parametri și să funcționeze fără probleme.  Rămânând hidratat îți vei optimiza metabolismul, îți vei îmbunătăți nivelul de energie și vei avea o digestie bună. Și acestea sunt doar câteva dintre beneficiile hidratării. Pe lângă nivelul optim de hidratare, electroliții sunt necesari mai ales dacă faci mișcare.
Fructele și legumele sunt resurse prețioase ce oferă fitonutrienți esențiali, micronutrienți, vitamine, minerale și enzime – toate acestea fiind la fel de importante pentru sănătate, precum macronutrienții despre care auzim adesea (carbohidrați, proteine și grăsimi). O porție de broccoli, de exemplu, oferă fibre, calciu, potasiu, magneziu, zinc și multe altele.
Nu există o regulă care zice să ai șase mese mici pe parcursul zilei sau cele trei mai standard (mic dejun, prânz și cină). Este posibil să nu existe un singur răspuns care să se aplice tuturor. Cel mai bine este să afli care este ritmul care ți se potrivește și te ajută să slăbești. Evită să sari peste mese în întregime. Aportul de gustări mici de înaltă calitate, mini-mese sau suc proaspăt pe tot parcursul zilei te vor ajuta să-ți sporești energia și te vor impiedica să consumi mai mult decât este nevoie.
Mâncatul de grăsimi nu te îngrașă neapărat! Multe vitamine care susțin imunitatea, cum ar fi vitamina E sau beta-carotenul și hormoni, precum vitamina D, necesită unele grăsimi în dietă pentru absorbție. Cheia este să alegi cu înțelepciune când vine vorba de grăsimi. Spre exemplu, avocado este alimentul potrivit!
review social media

Păreri Elgis

    Un loc magic, personal amabil, calificat și prietenos. Am simțit schimbarea după doar 3 ședințe. Sunt convinsă că sunt pe drumul cel bun pentru cea mai bună versiune a mea. Veniți să vă convingeți!

    Nina Oprea

      Serviciile oferite sunt de cea mai înaltă calitate. Personalul este atent și profesionist. Cu siguranță mă voi reîntoarce pentru mai multe tratamente la Elgis.

      Ramona Popescu

        Doamnele terapeut sunt minunate, profi, amabile și te fac, foarte ușor, să te simți de-a casei. Oferă atenția necesară evoluției frumoase spre rezultatele dorite și sunt foarte deschise la comunicare.

        Nedelcu Florina

          Profesionalism, seriozitate, rezultate excepționale intr-un timp scurt datorită domnișoarei Francine. Mulțumesc Centrul Elgis!

          Mihaela Marin

            Energia spațiului și dedicarea personalului îți transmit încredere, relaxare, comfort. Terapeuții cât și aparatele, sunt la un nivel superior!

            Virginia Lixandru

              Servicii excelente, oameni profesionisti si simpatici. Elgis este locul unde poti deveni the best version of you, in body and soul!

              Diana Sirghi

                Doamnele de la terapie pun mult suflet, sunt foarte rapide, tot timpul cu zâmbetul pe buze si dornice sã ajute! lar terapiile din programul ales de mine au aratat rezultate de la prima sedint si au fost relaxante si binevenite după o săptămână de munca. Felicitari.

                Claudia Diaconu

                  Maxim maximorum! Doamnele sunt la superlativ: chiar si pentru o clinică medical rarissim: potrivirea tratamentelor pe nevoile pacientului. Mii de multumiri.

                  Maria Teodorescu

                    O locatie eleganta, un personal deosebit de amabil si competent, aparate profesionale moderne. Elgis este un loc in care mă simt rasfatata si revin mereu cu mult drag! Recomand cu plăcere!

                    Eli Laslean

                      În urma măsuratorilor, am comparat fisa din iulie cu cea de azi si am constatat cu bucurie că parametrii, nu numai că s-au mentinut, unii s-au imbunătatit, semn că terapille functioneaza, iar perseverenta si disciplina noastr asigur rezultatul pentru mult timp.

                      Roxana Diaconescu

                        Felicitari pentru toata echipa Elgis!! Prin amabilitatea si profesionalismul personalului am aflat lucruri interesate despre structura corporală, mã bucur de tratamente eficiente, cu rezultate foarte bune dupa primele două sedinte. Am inceput o calatorie lungã si placut alaturi de aceasta echipã minunată

                        Anton Hermina

                          La prima prezentare mi-au placut punctualitatea, profesionalismul si, desigur, dotările de top. Multumesc si felicitări!

                          Dana Cotoman

                            Recomand protocolul de släbit MagiQ. Pe mine m-a ajutat! Pe langa eficienta celor 7 terapii pe care le-am facut, mi-a placut maxim atmosfera prietenoasã de la Centrul de Slăbit Elgis Multumesc frumos!

                            Eliza Voaides

                              "Mi-au placut atmosfera, colectivul, amabilitatea. Multumesc, voi reveni cu drag!"

                              Daniela Stefan

                                Dacă doresti patratele Cu MagiQ faci rost de ele Personal super drăgut, implicat, Atmosferă plăcuta, Un moment de relaxare, Ce-ti aduce o schimbare!

                                Marian Avramescu

                                Scrie-ne un mesaj și în cel mai scurt timp vei fi contactat de un terapeut specializat în Wellness, pentru detalii și programări!