Te-ai gândit vreodată că poți slăbi 7 kg într-o săptămână mâncând ouă? Ei bine, nu e doar un vis frumos, ci o realitate culinară pe care o poți trăi acum. Dieta cu ouă nu înseamnă să mănânci ouă fierte sau omlete în fiecare zi, ci să te bucuri de o varietate de feluri de mâncare delicioase și sănătoase.
O mare provocare a dietei cu ouă constă în faptul că acestea sunt bogate în proteine, ceea ce îți oferă senzația de sațietate pentru mai mult timp și te ajută să reduci pofta de mâncare. Astfel, vei consuma mai puține calorii și vei arde grăsimile mai eficient. Și crede-mă, nu vei fi tentat/ă să deschizi frigiderul prea des pentru că te vei simți satul/ă.
Dar beneficiile ouălor nu se opresc aici. Aceste bijuterii culinare sunt pline de nutrienți esențiali precum proteinele, vitaminele și mineralele, care întăresc mușchii, susțin sistemul imunitar și îmbunătățesc funcția creierului. Așa că dacă vrei să fii plin/ă de energie, include ouăle în meniul tău zilnic!
Cum să ții corect dieta cu ouă, astfel incat să poti slabi 7 kg in doar o saptamană ?
Săptămâna începe plină de energie și prospețime, iar micul dejun de luni te va încărca cu toată vitalitatea de care ai nevoie pentru a demara perfect ziua.
LUNI – Ai nevoie de un start rapid și sănătos în această săptămână plină de provocări? Ei bine, 2 ouă fierte, un grapefruit și o ceașcă de cafea fără zahăr reprezintă combinația ideală pentru a porni în forță! Hai să dăm kilogramele jos!
MARȚI – Continuăm pe aceeași notă sănătoasă! Înainte de a pleca la muncă, așază în farfurie 2 ouă fierte și un pahar de suc de grepfrut. La prânz, un mix echilibrat te așteaptă: 2 portocale, 150g de carne de pui și un pahar de apă. Și pentru cina de seară, relaxează-te cu 2 ouă fierte, un grapefruit și un pahar de lapte.
MIERCURI – E timpul să-ți începi dimineața cu un ou fiert și un pahar de apă cu o linguriță de zeamă de lămâie proaspătă. Ai o zi aglomerată? Nu-i problemă! La prânz, bucură-te de 200g de carne de pui și o portocală. Și pentru cină, o porție de 2 ouă fierte și un pahar de apă vor fi suficiente pentru a-ți menține energia.
JOI – vine cu un mix special pentru micul dejun – o omletă din 3 ouă cu verdeață îți va da energia necesară pentru restul zilei. La prânz, alege între o salată bogată, 2 ouă fierte sau 150g de carne de pui sau vită. Și pentru cină, poți savura un ou fiert, 2 grapefruit și un pahar de apă pentru hidratare.
VINERI – Săptămâna se apropie de final, dar obiectivul tău rămâne același: sănătate și energie! Vineri, începe ziua cu o salată savuroasă din 2 ouă fierte mărunțite, 1 morcov fiert, 1 linguriță de smântână degresată și verdeață. Pentru prânz, bucură-te de 3 morcovi proaspeți și un suc de portocale. Și pentru cină, 100g de pește fiert, un ou fiert și apă vor completa perfect meniul zilei.
SÂMBĂTĂ și DUMINICĂ – Weekend-ul este momentul perfect pentru a te relaxa și a-ți reîncărca bateriile. Sâmbăta, începe ziua cu 150g de brânză de vaci degresată și un suc de fructe la alegere. La prânz, 2 ouă fierte și 2 grapefruit te vor răsfăța cu o masă consistentă. Și pentru cină, apa plată sau minerală reprezintă opțiuni ideale pentru a încheia ziua.
Duminica este ziua ta de răsfăț! Micul dejun aduce 2 ouă fierte și jumătate de grapefruit, prânzul include 200g de carne de piept de pui la grătar și o portocală. La cina relaxează-te si fii liber să alegi câtă apă plată sau minerală vrei!
Ce beneficii aduce dieta cu ou sanatații tale
Dacă nu ai incluse ouăle în dieta ta zilnică, îți recomand să schimbi această situație. Nu numai că vei da o mână de ajutor sănătății tale, dar vei descoperi și cât de versatile pot fi ouăle în bucătărie. Poți să le fierbi, să le prăjești, să le faci omletă, să le adaugi în salate ori să le transformi într-un desert delicios.
Să clarificăm treaba cu colesterolul, acea temă care a fost mereu greu de înțeles. Ouăle sunt pline de nutrienți benefici și ajută la menținerea unei bune sănătăți cardiovasculare. Deci, nu-ți face griji dacă mănânci un ou sau două în fiecare zi, inima ta va fi fericită!
Și nu doar inima va fi bucuroasă, ci și ceilalți factori care ne influențează starea de bine. Ouăle sunt surse bune de proteine de calitate, esențiale pentru construirea și repararea țesuturilor. Așadar, dacă vrei să-ți pui musculatura la treabă sau pur și simplu să te simți mai energic, ouăle reprezintă alegerea pe care socoteala de acasă o va face corect.
Dar beneficiile nu se opresc aici! Ouăle conțin vitamine esențiale precum vitamina A, vitamine din complexul B și D, care susțin funcțiile cognitive, mențin sănătatea oaselor și îmbunătățesc starea de spirit. Nu e de mirare că ouăle sunt incluse de către nutritionisti in diete, ele complementează perfect gama de culori a poveștii tale de sănătate!
Dieta cu ou este o opțiune sănătoasă și delicioasă pentru cei care doresc să slăbească sau să-și mențină greutatea într-un mod echilibrat. Respectând câteva principii simple, poți beneficia de toate avantajele acestui aliment minune și poți obține rezultate remarcabile. Pentru un aport de energie si frumusete, iti recomandam sa-ti cumperi un abonament la Centrul de Slabit Elgis. Formele siluetei tale vor avea un contur superb, datorită procedurilor de remodelare corporală : Himfu, Crio-radiofrecvență, Lipolaser, Drenaj Local, Drenaj General, Biostimulare Musculară, Saună Uscată. Toate acestea poarta un nume sonor – MagiQ – Tratament Corporal Complet pentru Slăbire și Remodelare Corporală.
Spor la Slabit !
Cu drag,
MM
