March 2026

Masa de Paște este, pentru mulți, un moment de relaxare și bucurie, dar și o provocare pentru menținerea unei alimentații echilibrate. Preparatele tradiționale sunt, de regulă, bogate în calorii, grăsimi și zahăr, iar porțiile pot deveni dificil de controlat. Asta nu înseamnă că trebuie să renunți la preparatele preferate. Cheia este echilibrul și modul în […]

Indicele de masă corporală, cunoscut și sub denumirea de IMC, este unul dintre cele mai utilizate instrumente pentru evaluarea greutății corporale în raport cu înălțimea. Este des folosit atât în context medical, cât și în programele de slăbire, pentru a oferi o imagine rapidă asupra statusului ponderal. În acest articol vei afla ce este indicele

Una dintre cele mai frecvente întrebări atunci când vine vorba de slăbire și menținerea unei siluete echilibrate este: câte mese ar trebui să mănânc pe zi? Există numeroase variante promovate, de la 2 mese pe zi până la 5–6 mese mici, iar răspunsurile par adesea contradictorii. În realitate, nu există o formulă universal valabilă. Numărul

Metabolismul este unul dintre cele mai discutate concepte atunci când vine vorba de slăbire și remodelare corporală. De multe ori este perceput ca un factor „fix”, pe care nu îl poți influența. În realitate, metabolismul este un proces dinamic, care răspunde constant la alimentație, stil de viață și nivel de activitate. Dacă ai senzația că