martie 2025

Primăvara este momentul ideal pentru o resetare completă – atât a organismului, cât și a obiceiurilor alimentare. După lunile reci, în care alimentația a fost adesea mai grea, mai bogată în grăsimi și calorii, primăvara vine cu un nou început: o dietă proaspătă, bogată în fibre, vitamine și alimente ușor digerabile, care sprijină detoxifierea naturală […]

Atunci când îți propui să slăbești sau să îți menții greutatea ideală, unul dintre cele mai importante aspecte este echilibrul caloric. Pe scurt, trebuie să consumi mai puține calorii decât arzi pentru a pierde în greutate. Dar cum poți calcula exact câte calorii trebuie să mănânci zilnic pentru a atinge obiectivul dorit? Hai să vedem

Mersul pe jos este una dintre cele mai simple și eficiente activități fizice pentru pierderea în greutate. Deși adesea subestimat în comparație cu antrenamentele intense, mersul pe jos are multiple beneficii care îl transformă într-un „sport de aur” pentru cei care doresc să slăbească sănătos și sustenabil. 1. Arde calorii fără să solicite excesiv organismul