Author name: Elgis

Carbohidrații sunt zaharurile, amidonul și fibrele alimentare care apar în alimentele vegetale și în produsele lactate. Corpul le descompune în glucoză, care furnizează energie. Carbohidrații se găsesc în principal în alimentele vegetale. Ele apar și în produsele lactate sub formă de zahăr din lapte numit lactoză. Alimentele bogate în carbohidrați includ pâinea, pastele, fasolea, cartofii, […]

Indicele de masă corporală (IMC) este metoda recomandată pentru diagnosticarea dacă sunteți supraponderal sau obez. Este un calcul bazat pe înălțimea și greutatea dvs., care determină dacă aveți greutatea potrivită pentru a minimiza riscul de a dezvolta boli legate de excesul de greutate, cum ar fi diabet, boli cardiovasculare, dureri articulare, hipertensiune arterială, apnee în

Vara a venit, copii au luat vacanță, 40 de ore de muncă, curățenie în casă, dar nimic doar pentru tine, până când? De mâine, de luni, de astăzi, știu, schimbarea este grea. Dar mai dificil este momentul când te surprinzi în oglindă și observi că pielea nu mai este la fel de strălucitoare, iar mușchii nu

Importanța proteinelor în alimentație Proteinele sunt molecule formate din aminoacizi. Ele sunt codificate de genele noastre și formează baza țesuturilor vii. Joacă, de asemenea, un rol central în procesele biologice. De exemplu, proteinele catalizează reacțiile din corpul nostru, transportă molecule precum oxigenul, ne mențin sănătoși ca parte a sistemului imunitar și transmit mesaje de la

Fructele de primăvară conțin o abundență de vitamine, minerale și antioxidanți. Sunt bogate în fibre și sunt o sursă excelentă de carbohidrați sănătoși. Fructele sunt bomboanele naturii. Unele dintre beneficiile pentru sănătate ale unei diete bogate în fructe includ scăderea riscului de boli cardiovasculare, scăderea riscului de a dezvolta cancer și reducerea cazurilor de inflamație. Fructele

Să fii expus la soarele de vară este fără îndoială plăcut, dar îți poate afecta și pielea. Razele soarelui sunt deosebit de puternice în această perioadă a anului și pot provoca deshidratare, exces de sebum, erupții cutanate și simptome de îmbătrânire prematură. De aceea, indiferent de vârsta sau tipul de ten, este important să schimbați

Cu toții avem dorința de frumusețe – acest lucru nu este numai bun, dar este și foarte natural. Frumusețea este un semn de sănătate, dar și o dorință naturală din exterior – totuși ar trebui să fie și o dorință pentru noi să fim sănătoși din interior spre exterior. Există câteva concepte importante pentru a

Acordăm mare atenție reducerii grăsimilor din alimentație, dar organismul are nevoie de grăsime. Încă din perioada fragedei pruncii și a copilăriei, grăsimea este necesară pentru dezvoltarea normală a creierului. De-a lungul vieții este necesară ca să producă energie și să susțină creșterea. De fapt, grăsimea este cea mai concentrată sursă de energie din organsim. Oricum,

Te confrunți cu depuneri de grăsime pe abdomen?  Toate dietele pe care le-ai încercat, nu au dat rezultatele dorite? S-ar putea ca soluțiile alese de tine să nu fie cele corecte. Dacă îți dorești să fii posesorul sau posesoarea unui abdomen plat, atunci este cazul să urmezi cu strictețe câțiva pași importanți, astfel încât celulita

Vrei să ai o siluetă perfectă ? Cu siguranță răspunsul tău va fi unul afirmativ.  Din păcate însă, din rapoartele Organizației Mondiale a Sănătății, reiese  că  60% din populația adultă a  Europei și o treime din copii “bătrânului continent”, suferă de supraponderabilitate sau obezitate. Acest lucru se întâmplă din cauza alimentației nesănătoase, a stresului sau